15 פעולות פשוטות לתחזוקת הנפש
בריאות נפשית היא חלק חשוב מהבריאות הכללית שלנו. היא משפיעה על איך אנחנו מרגישים, חושבים ומתנהגים. בריאות נפשית טובה מאפשרת לנו להתמודד עם...
top of page
אימון אישי וביבליותרפיה מאמרים ומידע שימושי
חיפוש
- 2 בינו׳
- 3 דקות
שנה חדשה: איך לבחור הרגלים חיוביים ולהתמיד בהם?
והנה ההרגלים החדשים שלי לשנה הקרובה וטבלה יומית לתיעוד (סימנתי וי בכל יום בשבוע שהצלחתי להקפיד על ההרגל)
- 25 באוג׳ 2023
- 2 דקות
רשימת משימות 'לא לעשות'
'רשימת 'לא לעשות
היא כלי יעיל לחיזוק האסרטיביות, הגבולות האישיים ושקיפות עם האנשים שסביבי. איך מכינים? המאמר כולל רשימה להורדה
- 27 ביולי 2023
- 3 דקות
להתחבר לאינטואיציה
1. מהי אינטואיציה? אִינְטוּאִיצְיָה היא הסקת מסקנות מהירה על סמך מיעוט נתונים באמצעות ניסיון והיסקי עבר. זוהי יכולת לקבל ולפענח מסרים...
- 11 בפבר׳ 2023
- 2 דקות
אימון אישי קואצ'ינג לגיל 40 - קריירה, זוגיות, פנאי, איכות חיים
- התחל מהיכן שאתה נמצא עכשיו
- היעזר במה שיש לך כרגע
עשה כל מה שאתה יכול
- 21 בנוב׳ 2022
- 4 דקות
6 כובעי חשיבה - איך מעודדים חשיבה יצירתית בקבלת החלטות?
לפשט את תהליך החשיבה בעזרת כובעים צבעונים. השיטה של דה בונו לעידוד וחיזוק היצירתיות
- 9 באוק׳ 2022
- 2 דקות
דחיינות: שיטת פומודורו לדחיין המצוי
כבר שמעת על שיטת פומדורו? שיטת פומודורו מסייעת לנו להתגבר על דחיינות בעזרת 'משמעת חיצונית' קצרת מועד. השיטה עובדת כך שהיא מפרקת משימה...
- 9 בספט׳ 2022
- 3 דקות
ניהול זמן ומשימות: איך מתגברים על דחיינות?
"מחר הוא היום הכי עמוס בשבוע" פתגם ספרדי עממי 1. דחיינות אני והעולם בקושי אחוז אחד מהמתאמנים שלי מצהירים על עצמם שהם לא סובלים בכלל...
- 20 בינו׳ 2022
- 1 דקות
ניהול זמן - 3 הטעויות שאנחנו עושים בכתיבת רשימת משימות יומית
3 טעויות ברשימת משימות יומית
- 21 באוק׳ 2021
- 1 דקות
הרצאה מוקלטת: ניהול זמן והתגברות על דחיינות
איך כותבים רשימת משימות טובה באמת
- 14 בספט׳ 2021
- 4 דקות
קבלת החלטות: כמה מילים על עייפות קוגניטיבית (עייפות ההחלטה)
מהי עייפות קוגנטיבית? מי נוטה לסבול ממנה? ואיך אפשר להתגבר עליה בקלות?
- 25 במאי 2021
- 4 דקות
ניהול זמן ומשימות: 3 פתרונות מעשיים לדחיינים כרוניים
"אני לא דחיין, אני פשוט ממש יעיל במשימות לא חשובות" 20% מהאנשים מגדירים את עצמם כדחיינים כרוניים. עבורם, דחיינות היא דרך חיים המשפיעה על...
- 3 במאי 2021
- 3 דקות
ניהול זמן: 3 טעויות נפוצות ברשימת המשימות שלי
אחד האתגרים הגדולים בימים עמוסים במיוחד הוא לדעת איך לתעדף נכון את המשימות שלי. יכולה להיות לי את התוכנה הכי מעולה לניהול משימות, בסופו...
- 18 באפר׳ 2021
- 3 דקות
ניהול זמן - גם אתם מאחרים כרוניים? פתרונות פשוטים למאחרים סדרתיים
1. עמידה בזמנים - אפשרי עבור כולם? היכולת שלנו לעמוד בזמנים חשובה והכרחית להתקדמות מקצועית ואישית. אז למה חלקנו פשוט לא מצליח לעשות זאת?...
- 24 בפבר׳ 2021
- 2 דקות
ניהול זמן ומשימות: הסוד לכיווץ רשימת משימות
עשורים של מחקרים על השגת יעדים מראים שבכל מה שנוגע לעבודה עצמה ישנן 2 מלכודות עיקריות המונעות מאתנו לעשות את הדברים שאנחנו רוצים ומתכננים:
- 13 בדצמ׳ 2020
- 3 דקות
כלים לניהול זמן: תיבת דואר ריקה
איך מסדרים תיבת דואר עמוסה ומבולגנת?
- 1 בנוב׳ 2020
- 1 דקות
ביטחון עצמי והעצמה: עובדות מעניינות על השרבוטים שלך
מחקרים מראים שאנשים שמשרבטים לעצמם בזמן הרצאה, תוך כדי למידה עצמאית או אפילו סתם בשביל הכייף, לחוצים פחות וסובלים פחות מתחושות ורגשות...
- 28 באוק׳ 2020
- 2 דקות
איך בוחרים מקרר? על אופי, סגנון עבודה, קבלת החלטות ואינטואיציה
מה יכול לגרום לי להפסיק עבודה באמצע?
כמה אני מוטרד מאיכות העבודה שלי?
האם אני נוטה 'לעגל פינות' לפעמים?
כמה אני מתעסק ב'מה חושבים עלי?
- 19 באוק׳ 2020
- 1 דקות
לקשור מחדש את חוט המחשבה
. מגוון רחב של מחקרים ותיאוריות מנסים להסביר למה אנחנו מאבדים את הריכוז כ"כ הרבה פעמים לאורך היום? . מדענים סבורים שהסיבה העיקרית היא...
- 13 באוק׳ 2020
- 2 דקות
ניהול זמן ואנרגיה: מה זה כרונוביולוגיה?
כרונוביולוגיה הוא מונח מדעי למה שרבים מאתנו מכירים כ'שעון ביולוגי'. מדע בין תחומי הקשור לרפואה ולתחומי מחקר נוספים כמו יעפת (ג'ט לג),...
הצעד הבא -
איך מחליטים על שינוי מקצועי?
מה עושים באימון אישי ולמי זה מתאים?
משימות, רשימות והחיים שלך:
מדריך, דוגמאות ותרגילים
קואצינג לגיל 40
עוגני קריירה וייעוד מקצועי - שלב אחרי שלב
שיטת פומודורו לדחיין המצוי
bottom of page