שרית קלדרון גורקוב - מאמנת אישית

מהי עייפות קוגנטיבית? מי נוטה לסבול ממנה? ואיך אפשר להתגבר עליה בקלות?

חשוב לדעת שלא כל מקצוע שמתאים ליכולות ולכישורים שלי יתאים בהכרח למה שאני זקוק לו במציאות כדי להרגיש טוב

רוב בני האדם יצרו לעצמם באיזשהו שלב בחיים רשימת מטרות ויעדים שהם רוצים להגיע ולממש (נגיד, בתחילת השנה או ביום הולדת עגול) ומה אח"כ?

היכולת שלנו לעמוד בזמנים חשובה והכרחית להתקדמות מקצועית ואישית. אז למה חלקנו פשוט לא מצליח לעשות זאת? ואיך אפשר לשנות את המצב? . קיימות...

דחיינות היא תופעה הולכת ומתרחבת המעסיקה יותר ויותר את החוקרים בעשורים האחרונים. אנו נוטים להחשיב דחיינות כתכונה המתבטאת במגוון תחומי...

איך נראית רשימת המשימות שלך? כמה משימות כתובות שם ברגע זה? כמה מהן כתובות שם יותר מידי זמן? משימות שתכננת לסיים לפני שבוע, לפני חודש......

טיפים והצעות לעבודה יעילה ומאורגנת יותר עם תיבת הדואר שלך כשתיבת הדואר עמוסה ולא מסודרת היא תהיו זו שתקבע את סדר היום שלנו. אנחנו יכולים...

בקושי אחוז אחד מהמתאמנים שלי מצהירים על עצמם שהם לא סובלים בכלל מדחיינות. השאר, פחות. זאת ממש לא הפתעה גדולה. ע"פ מחקר משנת 2018 כמות...

חיים עם שדון פעיל ודומיננטי יכולים להיות מתסכלים וקשים, חסרי גיוון ובעיקר מלאים בפחד, דאגה והלקאה עצמית.

איך אני מתמודד עם דד ליין צפוף? מתחיל מיד או מחכה לרגע האחרון? ומה רמת הלחץ? מה יכול לגרום לי להפסיק את העבודה באמצע? כמה אני מוטרד...

. מגוון רחב של מחקרים ותיאוריות מנסים להסביר למה אנחנו מאבדים את הריכוז כ"כ הרבה פעמים לאורך היום? . מדענים סבורים שהסיבה העיקרית היא...

כרונוביולוגיה הוא מונח מדעי למה שרבים מאתנו מכירים כ'שעון ביולוגי'. מדע בין תחומי הקשור לרפואה ולתחומי מחקר נוספים כמו יעפת (ג'ט לג),...

קרה לך פעם שנדרשת להחליט לגבי משהו חשוב אבל ההרגשה הזאת שמשהו חסר לך כדי להחליט באופן סופי לא הרפתה ממך? החלטה מוצלחת דורשת הכנה מדוקדקת....

'גדר טובה יוצרת שכנים טובים' הגבולות האישיים שלנו הם סוג של גדר. הם יוצרים גבולות המפרידים אותנו מאנשים אחרים, לא בכדי לשלול איתם קשרים,...

רוצה להחליט היום לגבי משהו חשוב באמת? זה הזמן לשתות כוס גדולה של קפה או מים...מומלץ אפילו 5 כוסות:) כי ע"פ מחקרה של Mirjam Tuk שהתפרסם...

כבר שמעת על שיטת פומדורו? שיטת פומודורו מסייעת לנו להתגבר על דחיינות בעזרת 'משמעת חיצונית' קצרת מועד. השיטה עובדת כך שהיא מפרקת משימה...