אסרטיביות וקבלת החלטות בעבודה ובחיים האישיים


1 דקות קריאה

כמה קשה לעמוד על שלך כשאתה בעצמך לא לגמרי 'סגור' על מה אתה באמת רוצה...?
.
אסרטיביות היא היכולת לתקשר את הרצונות והצרכים שלי בבירור ובאופן שאיננו אגרסיבי או פאסיבי.
קושי בהתנהלות אסרטיבית בחיי היומיום שלי מגביר את תחושת חוסר האונים, תחושת חוסר היעילות ומשאיר אותי לא פעם עם הרגשה של 'פספוס הזדמנות'...
.
לעיתים קרובות אנשים מבלבלים אסרטיביות עם אגרסיביות או תוקפנות אבל,
תקשורת אסרטיבית היא לא תוקפנית כלל.
תקשורת והתנהלות אסרטיבית יודעת לאזן בין הרצונות שלי ושל הסביבה שלי.
.
בכדי לשפר את האסרטיביות שלך עליך לזהות תחילה את הסיטואציות בהם אתה מתקשה להביע אותה:

- לפנות לקבוצה גדולה של אנשים

- לשוחח עם אנשים בתפקידים בכירים

- להתמודד עם דעה המנוגדת לשלי

- להגיד 'לא' לאנשים

- לבקש עזרה במצב בו אתה לא בטוח מה נדרש ממך לעשות

- לקבל החלטה ולהיצמד לתוכנית פעולה בעקבות ההחלטה


חלק חשוב בלהיות אסרטיבי היא לדעת מהן הזכויות שלך ולהגן עליהן. זה אולי נשמע פשוט אבל לעיתים קשה מאוד לעשות זאת בפועל. 

מגיל צעיר מחנכים אותנו לכבד את הזולת ומשמעות הדבר היא שאנו יכולים להזניח את הזכויות שלנו או להעדיף את הזכויות של האחר על פני שלנו מתוך כבוד ונימוס.

אסרטיביות היא הרבה יותר מלהגיד לאדם מולך מה אתה חושב. אסרטיביות היא גם היכולת לבטא את עצמך באופן ברור לצד השני כך שהוא ירגיש חיובי לגבי התוצאה הסופית.

אחד היתרונות הבולטים בהתנהגות אסרטיבית היא שהיא עוזרת לך להיות בטוח בעצמך. אני יודע מי אני ומה הערך שאני נותן לסביבה שלי

אנשים אסרטיבים הם אנשים פחות לחוצים מכיוון שהם בטוחים בעצמם ואינם חשים מאוימים או 'קורבנות' כאשר הדברים אינם מתנהלים כמתוכנן או בדיוק כפי שרצו. 

אנשים אסרטיבים מבצעים משימות טוב יותר ועובדים טוב יותר בקבוצה. הם מרגישים שלמים עם עצמם ועם הרעיונות שלהם ולא מהססים לעשות כל מה שצריך כדי למצוא את הפיתרון הטוב ביותר לכל בעיה שיכולה לצוץ.
.
פיתוח אסרטיביות בחיי היומיום מתחילה בהבנת הצרכים והשאיפות שלי, בקבלת החלטות שלמה ומושכלת ובהעברת המסר שלי באופן ברור לסביבה.
ידיעה, התמקדות וביצוע פעולות מקדמות במסלול שבחרתי מעצימים את הביטחון והדימוי העצמי שלי ומשפרים את ההרגשה ואיכות החיים.

זה נכון,
לא תמיד קל להיות אסרטיבי - אבל זו בהחלט מיומנות שניתן ללמוד ולפתח.
חיים בריאים, איכותיים ומאושרים הם חיים בהם אני יודע להחליט נכון, חיים בהם אני שלם עם ההחלטה שלי ואני מביע אותה לסביבה שלי בביטחון ובגאווה.
.

להספיק יותר לאורך היום | לעסוק בתחביב אהוב באופן קבוע | להתגבר על דחיינות | לקבל נכון החלטות | לחשוב חיובי | לחזק את הביטחון העצמי | לשפר את איכות החיים

אימון חשיבתי

פרונטלי | מקוון

90 דק' | 60 דק'

לפרטים נוספים

054-789-4522

saritcal19@gmail.com

שרית

#אימון_אישי_בחיפה #קואצינגבחיפה #שיפור_ביטחון_עצמי #אימוןלאסרטיביות #איכותחיים #קבלתהחלטות #חשיבהתוצאתית #חייםטובים #פיתוחמיומנויות #איזון