לא סובל דיחוי


1 דקות קריאה


לעיתים קרובות כשדחיין דוחה משימה, הוא מסיח את דעתו עם פעילות אחרת כזו שההתעסקות בה מרגישה מספקת. לרוב, מדובר בסיפוק שלא ישאר לאורך זמן והוא גם יהיה מלווה בלא מעט אשמה על דחיית המשימה 'החשובה יותר'.

כאשר הפעילות האחרת מסתיימת, הדחיין צריך להתמודד שוב עם המשימה המקורית והמאבק הפנימי מתחיל מחדש...

אחרי כמה דחייות קטנות כאלה, מתחילה הפאניקה - רגש שמוכר ללא מעט דחיינים, לעיתים זהו הרגש היחידי שיכול לגרום לדחיין להתחיל לעבוד על המשימה המקורית. אבל עכשיו, בגלל שכבר התמהמה - יש לו פחות משאבים, והרבה פחות זמן לעשות את המשימה כמו שצריך. יש בהחלט סיכוי שהדחיין יסיים את העבודה שלו בזמן, אבל, אופן העבודה שלו יהיה נמהר, וכנראה שהעבודה תהיה ברמה נמוכה יותר מאשר אם היה מתחיל לעבוד עליה בזמן. ואז תתחיל האשמה מחדש - "הייתי יכול לעשות את זה הרבה יותר טוב...אם היה לי יותר זמן"

התנהגות שכזו הופכת להיות סגנון עבודה שקשה מאוד לשבור.

האם יוצא לך להגיד משפטים בסגנון:

  • במילא לא אוכל לסיים את הכל, אז בשביל מה לטרוח?

  • אם כבר פיספסתי את תאריך היעד...מה הטעם לעבוד על זה עכשיו?

  • זה בטוח יצא בסוף לא בדיוק כמו שתכננתי...עדיף לא לעשות את זה בכלל

  • אין לי מצב רוח לעבוד על זה עכשיו. נחכה למחר

  • שניה לפני שאני מתחיל עם זה, יש לי איזה כמה דברים קטנים לסיים קודם...

  • יש כל כך הרבה דברים לעשות עם המשימה הזאת, אני אפילו לא יודע מאיפה מתחילים....

אם נחשוב על זה רגע, יש סיכוי גדול מאוד שאף פעם לא יהיה לנו מספיק זמן להכל

ולכן, חשוב לדעת איך לתעדף נכון את המשימות בחיים שלך, אלו אשר התרומה שלהן תהיה הגדולה ביותר. לפעמים אנחנו כל כך ממוקדים בהצלחות מהירות ובמשימות הדורשות את תשומת ליבנו באופן מיידי ומאבדים את היכולת לראות את הערך הגבוה של משימות חשובות באמת, כאלו שסיומן יתרום לנו ויקדם אותנו הרבה יותר. כשזה קורה, אנחנו פשוט לא מצליחים לממש את הפוטנציאל שלנו.

כדי להבין איך הדחיינות משפיעה על החיים שלך עליך קודם כל להיות מודע: 

  • איך הדחיינות שלי נראית?

  •  מהן ההשלכות הרגשיות לדחיינות? 

  • מה גורם לי להיכנס לדפוס דחייני?

תרגיל לדחיינים מקצועיים:

1. חשוב על 5 משימות שנמצאות ברשימת המטלות שלך מעל לשבוע (גם בעבודה וגם בחיים האישיים)

2. פרט ב 2-3 משפטים מה משמעות המשימה (מה בדיוק נדרש ממך לעשות)

3. מהו התאריך הסופי להגשה?

4. כמה זמן המשימה נמצאת ברשימה שלך?

5. מהן ההשלכות האפשריות לכך שלא תעשה את המשימה כלל? 

(פגיעה במוניטין | שיחה עם הבוס | לחץ וסטרס מוגברים | פספוס הזדמנות נהדרת) וכו'

עכשיו -

בחן/ני התשובות שלך: 

האם ישנם נושאים משותפים למשימות הנדחות?

האם המשימות קשורות לפרויקט מסויים? פן מסויים בחיים שלך?

האם ההשלכות לחוסר העשייה של המשימות, דומות אחת לשנייה?

דחיינות יכולה לעכב את הקריירה שלך, את ההתקדמות שלך, את החיים שלך!

דחיינות מובילה לחוסר יעילות ופוגעת בתחושת המסוגלות. כשאתה דוחה, הסביבה לאט לאט מאבדת את הביטחון והאמון שברגע האמת תצליח לסיים משימה חשובה. 

אנשים שונים דוחים משימות מסיבות שונות, אבל, ברגע שהם מבינים את הסיבה לדחיינות שלהם ומתמודדים איתה בכלים מתאימים, הם מצליחים 'לשבור את הרגל הדחיינות' ולסגל לעצמם התנהלות נכונה ובריאה יותר.

כלים לניהול זמן טוב יותר

איזון בין עבודה | משפחה | פנאי

א י כ ו ת   ח י י ם

בוא/י לנסות אימון אישי


054-789-4522 

פגישות דיגיטליות | מקוונות

שרית