פסיכולוגיה חיובית, אושר, וההבדלים בין מערב למזרח


5 דקות קריאה

"השוטה מחפש את האושר במרחקים, החכם 

מטפח אותו תחת רגליו" 

ג'יימס אופנהיים

 

הפסיכולוגיה החיובית הינה למעשה פילוסופיית 

חיים המציבה במרכזה את מושג האושר, 

ומתמקדת בחקר גורמי ומגבירי האושר האנושי. 

האושר כערך, כמטרתו המרכזית של האדם, 

וכמדד העיקרי ומהמשעותי ביותר לאיכות חייו 

ולהצלחתו. בשונה מהגישות והשיטות השונות 

העוסקות משחר המחשבה האנושית באושר, 

מתבססת הפסיכולוגיה החיובית על מחקר מדעי. 

זהו ייחודה העיקרי.

הנחת היסוד המרכזית בתהליך של אימון אישי 

ממוקד תוצאות היא שההצלחה המתאימה ביותר 

לערכיו האישיים, לחוזקותיו, לייעודו ולחזונו של 

המתאמן, מובילה אותו הכי קרוב שאפשר למצב 

הנקרא אושר.

האושר הוא תחושה, חוויה ומצב קיומי, 

המשלבים הנאה עם משמעות ותכלית. מילת 

המפתח היא שילוב: היכולת לזהות את הדברים 

התורמים מרבית להנאה מיידית כמו גם מובילים 

למימוש עצמי ולמה שעושה לנו טוב בראייה 

ארוכת טווח. 

היכולת והפוטנציאל להיות מאושר הם נתון גנטי. 

מעבר לו, לכל אחד ואחת מאיתנו יש פוטנציאל 

להגדיל ולשפר את האושר באופן משמעותי. 

מיומנות וכישורים אישיים ייחודיים מגלמים 

בתוכם חלק משמעותי מפוטנציאל אושרנו.

מכאן, שכל אחד מאיתנו זקוק לדברים שונים 

שימלאו את חייו ויגרמו לו להיות מאושר לאורך 

זמן.

וכך, בעוד שאילן גילה בתהליך האימון שהערכים 

החשובים בחייו הם משפחתיות, יציבות וביטחון 

כלכלי.

דנה, לעומתו, מגלה שהדברים להם היא זקוקה 

יותר מכל הם דווקא יצירתיות, הרפתקאות 

והרבה הרבה חופש...

נראה על פניו נראה כי הערכים והצרכים של אילן 

ודנה שונים לחלוטין לגבי מימוש האושר האישי 

שלהם אך האם, בכל זאת, ישנו מכנה משותף 

בין הערכים והצרכים שלהם המאחדים ומייחדים 

אותנו כחברה מערבית? 

האם תחושת האושר היא תחושה  תלוית 

תרבות, חברה או דת? 

תשובה מעניינת מאוד קיבלתי כשקראתי את 

המאמר :

'מהו האושר בדיוק? על ההבדלים בין תפיסת 

האושר של העולם המערבי לעולם המזרחי'

מאמר הבוחן את תפיסת האושר של היחיד בין 

תרבות המערב להמזרח ומוצא הבדלים מאוד 

מעניינים ומשמעותיים, אלו הם עיקריו:

מוהאסן ג'ושנלו, מרצה בכיר במרכז לפסיכולוגיה 

חיובית באוניברסיטת מלבורן חוקר כבר שנים 

את נושא האושר. 

במחקריו הוא מתייחס לכך שהפסיכולוגיה 

המערבית משווה במידה רבה את האושר האישי 

לנהנתנות. התפיסה המערבית השולטת היא 

שאושר מושג כשאנחנו מרגישים טוב.

לעומתה, המסורות המזרחיות נוטות להשקפה 

שונה לגבי האושר, והיא נתינת עדיפות לחוכמה 

ומשמעות על פני הנאה.הסיפוק שאנו מקבלים 

מסמארטפון חדש, משכורת גבוהה ואפילו 

מחמאה – יתפוגגו ויעלמו מהר ובקלות ולכן, ישנו 

קושי רב לבסס תחושת אושר על תוצאות כאלו 

והיא יכולה גם להיות מאוד מייאשת.

השקפות העולם המזרחיות (בודהיזם, טאואיזם 

ואחרות) אינן זהות במהותן ותפיסתן ולמרות זו 

ג'ושנלו מזהה שכולן חולקות רעיונות משותפים 

לגבי האושר ואשר מנוגדות במידה רבה לגישות 

המערביות.

התעלות עצמית לעומת שיפור עצמי

אם גדלת והתחנכת במערב, סביר להניח אתה 

לוקח כמובן מאיליו את המושג 'עצמי'. הרעיון של 

עצמי אינדיווידואלי הוא שההתנהגות 

האינדיווידואלית של כל אחדמאיתנו תהיה 

מכוונת להגשמת מטרות וערכים אישיים ללא 

תלות באחרים. ע"פ השקפה זו, חיים טובים 

מושגים ע"י שיפור העצמי , השגת יעדים, 

הערכה עצמית וכו'.

לעומת זאת, אמונות המזרח מושרשות 

בקולקטיביזם. הרעיון שעומד מאחורי האמונה 

הזו הוא שהתנהגותו של אדם צריכה להיקבע 

ע"פ יעדים וערכים משותפים 

לקבוצה או לקולקטיב ולעיתים נדרש האדם 

היחיד להציב את האינטרסים של הקהילה מעל 

לשל עצמו.

החוקרת קוואנג -קו הוואנג, מאוניברסיטת 

טאיוואן טוענת, שבמסורות מזרחיות רבות אושר 

מושג (לפחות בחלקו) ע"י התעלות על צורך 

אישי. כלומר, העברת הפוקוס מעצמנו אל 

הזולת, הקהילה והסביבה וההבנה שאנו חלק 

בלתי נפרד ממנה.

הרמוניה לעומת שליטה

בתרבות המערבית הפרט רואה את עצמו כאדון 

העולם שסביבו. ע"פ הפסיכולוגיה המערבית 

אדם 'מתפקד' הוא מי שיש לו תחושת שליטה 

וכשירות לנהל את הסביבה שלו. לעומת זאת, 

בהשקפות עולם מזרחיות האדם האנושי נתפס 

כאחד עם הקוסמוס וכל היצורים בו ביצירה בלתי 

נפרדת. האושר מושג באמצעות הרמוניה עם 

הזולת והעולם שסביבנו.

שביעות רצון לעומת סיפוק

הפסיכולוגיה המערבית מתייחסת לסיפוק 

מהחיים כאחד מהגורמים החשובים ביותר 

לתחושת   well-being (רווחה נפשית). סיפוק 

הוא מצב בו העולם מצליח לענות על כל צורכנו 

וזאת על מנת שנהיה מאושרים.

לעומת זאת, השקפות עולם מזרחיות על אושר 

נוטות להדגיש דווקא את שביעות רצון מהחיים. 

האמונות המזרחיות מדגישות שאנו יכולים לחוות 

שביעות רצון בין אם היעדים האישיים שלנו 

הושגו או שלא. 

הפסיכיאטר ס. שמסונדר, כותב בכתב העת 

ההודי לפסיכיאטריה: 'שביעות רצון ע"פ 

ההינדואיזם היא קבלה דינמית של תוצאות 

המאמצים של האדם במאבק החיים. מטרתו 

איננה לשלוט ביקום אלא לחיות איתו בהרמוניה'. 

אנו יכולים להסתפק בידיעה שאין לנו שליטה 

מוחלטת על כל מה שקורה ולקבל את העובדה 

שהדברים לא תמיד הולכים 'כפי שתכננו'.

הערכת הסבל לעומת הימנעות מסבל

גישות מערביות של אושר מושרשות בהדוניזם 

מדגישות כי well-being (רווחה נפשית) מושגת 

ע"י הימנעות מכאב ומקסום תחושת ההנאה. ע"פ 

השקפת עולם זו, אנו יכולים להיות מאושרים 

לחלוטין רק כשלא קורה שום דבר רע.

החשיבה המזרחית משלימה עם העובדה כי 

מידה מסוימת של סבל היא בלתי נמנעת ואפילו 

בעלת ערך. הבודהיזם רואה בסבל חלק בלתי 

נמנע מהקיום האנושי. הכרה ולמידה מסבל זה 

יכול לעזור להתעלות מעליו.

.

אושר הוא מושג מאוד אישי וכל אחד זכאי 

להשקפה מה הופך את החיים שלו לשווים לחיות. 

עם זאת אנו יכולים ללמוד לא מעט על תפיסת 

האושר האישי שלנו בכך שנבחן גישות ודעות 

שונות מהתפיסה התרבותית בה אנו חיים.


מקור: 

What Exactly Is Happiness: Western and Eastern Cultures have Differing View , David B. Feldman


http://kishurim.net