מאמרים #חזון לקריירה


סיפור על צנצנת

סיפור על צנצנת

למה חשוב שתדע איך לסדר את הצנצנת שלך?

מכירים את הסיפור 

על המרצה שנכנס לכיתה שלו יום אחד

עם צנצנצת זכוכית ריקה

ושקית גדולה

ובתוכה

תפזורת גדולה של אבנים, חצץ וחול.

את תוכן השקית הוא פיזר על השולחן

ואז שאל את הסטודנטים:

האם כל מה שפיזרתי על השולחן יוכל להיכנס 

לצנצנת שלי?

.

הוא התחיל למלא את הצנצנת באבנים הגדולות

אח"כ הוסיף לצנצנת את החצץ

ולבסוף את החול

כשהצנצנת היתה כבר מלאה לגמרי

הוא שאל את הכיתה:

האם יש עוד משהו שאפשר להכניס לכאן?

הסטודנטים ענו: "לא. הצנצנת מלאה לגמרי"

אז הוציא המרצה מהתיק בקבוק גדול של מים

ושפך את כל כולו לתוך הצנצנת.

.

ולעינננו – ניהול זמן ומשימות;

מה הקשר?

.

האבנים הגדולות מייצגות את המשימות והפרוייקטים הגדולים של חיינו;

ככאלה, הם דורשים מאיתנו את מלוא הריכוז, ההשקעה ותשומת הלב

לתוצאות שלהם יש השפעה רבה עלינו ולכן הם הראשונים שיכנסו ל'צנצנת הזמן' שלנו.

החצץ, מסמל את הדברים שאנו אוהבים ונהנים לעשות; תחביבים, ספורט, מפגשים חברתיים. 

חשוב לשמור להם מקום בצנצנת מכיוון שפעילויות אלו שומרות על האנרגיה ושמחת החיים שלנו, על התשוקה והמוטיבציה. 

בלעדיהם יהיה לנו קשה ומעיק להתנהל בחיים.

החול, מסמל את כל אותן משימות שגרתיות, יומיומיות ורוטיניות. 

שיחה עם הבנק, סידור המחסן, קניות אוכל לבית וכו'. 

משימות רבות שחייבות להעשות אבל לא בהכרח על ידנו. כאן יש לנו את האפשרות לעשות מיקור חוץ, או האצלת סמכויות בין שאר בני המשפחה.

והמים – הם גנבי הזמן הגדולים והחמקמקים ביותר. 

המים מחלחלים היכן שרק אפשר, מתמזגים בין כל סוגי האבנים וסותמים את כל מרווחי האוויר – אם קיימים כאלו.

.

כשאנחנו יודעים לנהל זמן נכון אנחנו קודם כל ממלאים את הצנצנת באבנים הגדולות ומשאירים לסוף את המים. כי אם נתחיל למלא את הצנצנת דווקא איתם, לא ישאר לנו מקום לשום דבר נוסף.

מי שיודע לזהות את משימות האבנים הגדולות בחייו ולהכניס אותן ראשונות לצנצנת הלו"ז שלו, אח"כ החצץ והחול..ואפילו קצת מים..מצליח להשיג את התמהיל הנכון לאיזון הזמן בחיים.

.

איך נראית הצנצנת שלך?

ניהול זמן ומשימות  

התגברות על דחיינות  

קבלת החלטות | תוכנית פעולה  

חזון אישי | חשיבה חיובית

https://bit.ly/2ZEyflp

אימון אישי קצר מועד – עושה סדר בחיים

054-789-4522 

אפשרות לפגישות פרונטליות | מקוונות | משולב


#יעדיםמקצועיים #לוח תכנוןשבועי #לוחתכנוןשנתי #איךלבחורקריירה

קרא עוד
1 דקות קריאה
דימוי עצמי חיובי - המפתח להצלחה בחיים

דימוי עצמי חיובי - המפתח להצלחה בחיים

איך היה מתאר אותך החבר הכי טוב שלך? מה חושבים עליך חברים מהעבודה? איך אתה מעריך את הדימוי העצמי שלך? כמה מילים על דימוי עצמי ו 7 טיפים לחיזוק והעצמה

מה הן התכונות האישיות הבולטות שלך? 

איך היה מתאר אותך החבר הכי טוב שלך? 

מה חושבים עליך חברים מהלימודים והעבודה? 

איזה תפקיד אתה ממלא במשפחתך? 

תשובות לשאלות אלו מרכיבות אספקטים שונים 

של הדימוי העצמי- האופן בו אנו תופסים את 

עצמנו.

דימוי עצמי משפיע על היבטים רבים בהערכתנו 

העצמית, ההתנהגות והרגשות שלנו.

דימוי עצמי חיובי הוא אחד הגורמים המרכזיים 

להרגשה הטובה שלנו עם עצמנו ולידיעה שאנו 

מוצלחים בדברים שחשובים לנו.

דימוי עצמי חיובי עוזר לנו להיות עצמנו, 

להתמודד עם קושי ולדעת שנצליח להתגבר על 

האתגר למרות המכשולים שבדרך. 

דימוי עצמי חיובי הוא הכוח פנימי שנותן לנו את 

האומץ להיות האדם שאנחנו רוצים להיות!

לעומת זאת, דימוי עצמי שלילי עושה את 

הפעולה ההפוכה. 

הוא מקושר לפקפוק עצמי ולתחושה הכללית של 

'אני לא טוב מספיק' בכדי להתמודד עם אתגרי 

החיים. 

דימוי עצמי שלילי גורם לנו להאמין שלא נצליח 

להגשים את החלומות שלנו ושאולי אפילו לא 

צריך לחלום אותם בכלל...


בגדול, האופן בו אני מרגיש כלפי עצמי הוא 

המפתח לדימוי העצמי שלי.

דימוי עצמי חיובי קשור גם לביטחון עצמי אבל 

הוא הרבה יותר מזה. 

יכול להיות לך ביטחון עצמי גבוה אבל דימוי עצמי 

נמוך: התנהלות בחיים בסגנון של

 fake it till you make it 

ההתנהגות שאני מציג לעולם איננה משקפת

 את ההרגשה האמיתית שלי.

דימוי עצמי בריא עוזר לנו לעבור בהצלחה את 

אתגרי החיים ולהשיג את הדברים שהכי חשובים 

לנו.

איך מחזקים דימוי עצמי חיובי?


1. קודם כל - חושבים על עצמנו בצורה חיובית 

האדם היחיד שיכול לשנות את ההשקפה שלך 

על עצמך הוא אתה בעצמך! אף אחד לא יוכל 

להעניק לך דימוי חיובי על עצמך. 

איך עושים את זה? באמצעות מחשבה ושימוש 

בכל הדברים הטובים והחיובים הקיימים בחיים 

ובעולם שלך!

2. תתגאה בהישגים שלך! 

כשאתה מצליח במשהו – תחגוג! אל תחכה 

שמשהו אחר יגיד לך כמה אתה נפלא. ספר זאת 

לעצמך!

3. הצבת יעדים ומטרות

כל הצלחה (קטנה או גדולה) משפרת במיידי את 

הדימוי העצמי ואת הערך העצמי שלך! הגדרת 

יעדים היא טכניקה מעולה למיקוד, למעקב 

ולזיהוי הצלחות בחיים.

4. עקביות

לא הכל בחיים הולך לפי התוכנית, לפעמים 

אנחנו נאלצים להתפשר ולהתגמש עם מצבים 

וסיטואציות. במקרים כאלו, חשוב לעשות את 

מירב המאמצים להחליט ולפעול באופן התואם 

את האמונות והערכים האישיים שלך.

5. אף אחד לא מושלם

כולנו עושים טעויות. זה בסדר כל עוד אנחנו 

לומדים מהן משהו. תפסיק לדאוג לגבי 'מה 

אחרים חושבים' ותתמקד בדברים הטובים שקרו 

ויקרו בעתיד.

6. פעילות גופנית 

עוזרת לשמור על הערכה עצמית ודימוי עצמי 

חיובי, משפרת את הבריאות הכללית, מאפשרת 

לך להיות בשליטה ונותנת תחושת סיפוק - כזו 

המשפיעה גם על שאר התחומים בחיים שלך

7. השקעה בקשרים בין אישיים

השקעה בקשרים בין אישיים כמעט תמיד מביאה 

לשיפור בדימוי העצמי: בני אדם הם יצורים 

חברתיים, וכאשר אנחנו מרגישים אהובים, 

מוערכים ורצויים, אנחנו נוטים להרגיש בטוחים, 

רגועים ומרוצים יותר מעצמנו. 

דרך מצויינת לשפר את הדימוי העצמי היא 

להתמיד ולפעול בנחישות לטובת מטרות ויעדים 

חשובים בחיים שלך:

מה חשוב לך בחיים בתקופה הזו? 

מה אתה עושה כדי להגשים את המטרות והחלומות שלך? 

כמה אתה מאושר בחיים? בעבודה?

איך אתה פועל כשאתה מצליח? 

איך אתה מתגבר על קשיים ומכשולים בחיים?

אימון אישי עושה לך סדר 

פגישות פרונטליות | מקוונות

פגישת ניסיון מקוונת במחיר מוזל!

0547894522

שרית

saritcal19@gmail.com

https://bit.ly/2Y0C3Na

#ביטחון והערכה  עצמית #ניהול זמן ומשימות  #התגברות על דחיינות #העצמה #אסרטיביות #הצבת גבולות #קבלת החלטות #חזון אישי #חזון לקריירה #ניהול סטרס




קרא עוד
2 דקות קריאה
על משבר גיל 40

על משבר גיל 40

כמה מילים על משבר אמצע החיים


סביב גיל 40 אנחנו מתחילים לשמוע בראש שני 

קולות המגיבים לרעיונות שלנו -

אחד אומר: 'למה לא בעצם'?

והשני עונה לו: 'בשביל מה לטרוח'?

(Sydney J Harris, 1917-1986)
.
רבים מאיתנו מגיעים לשלב הזה בחיים בו אנחנו 

פתאום מבינים שהזמן באמת עובר ושהשיא 

בחיים אולי כבר מאחורינו.

מצב כזה עלול להוביל למשבר שיכול להשפיע 

על הקריירה וגם על החיים עצמם....
.
משבר 'אמצע החיים' מוגדר כתקופה של סערת 

רגשות המאופיינת ברצון עז לשינוי.

אנשים מגיבים למשבר בדרכים שונות אך לרוב 

מדובר במצב בו הם מרגישים ומתנהגים אחרת 

והגישה הכללית שלהם לחיים משתנה. תקופה זו 

יכול להימשך גם מספר שנים.


אלו יכולים להיות חלק מהסימנים:

שינוים דרמטיים בהרגלים ובמצבי הרוח

התפרצויות רגשיות

כעס או חרדה

קבלת החלטות אימפולסיביות ולקיחת סיכונים

השוואה לאחרים באופן לא חיובי

מחשבות על שינויים גדולים בקריירה ובחיים

אובדן מיקוד

אובדן אמון

אובססיביות למראה ולבריאות

דיבור בצער על העבר


אחת הדרכים הטובות להתמודד עם משבר 40 

היא להציב מטרות חדשות לחיים שלנו;

מה שהיה הכי חשוב לנו לפני עשור או שניים יכול 

היום לקבל עדיפות משנית. 

זה הזמן להעריך מחדש מה אתה/את רוצה 

מהחיים:


ללמוד מקצוע חדש? 

לשפר מיומנות או ללמוד שפה חדשה? 

עבודה קהילתית? התנדבות? 

עם בעלי חיים? או אולי עם ילדים? 

להפוך תחביב למקצוע? לעסק?

אם לא עכשיו - אז מתי??


מה את/אתה רוצה להשיג מהחיים שלך?

מה חשוב ורלוונטי לחיים שלך היום יותר מתמיד? 

מה כבר לא רלוונטי ורק מייצר הסחות דעת?

נסה/נסי לחשוב על 5 השנים הקרובות:


& מה תרצה/י להשיג?


& במה תרצה/י להצליח?


רשום/רשמי לעצמך מטרות קטנות ובינוניות 

שיניעו אותך לפעולה, יקדמו אותך ויחזקו את 

הביטחון העצמי שלך.


אפשר לעשות זאת לבד אבל יותר טוב ביחד:

 חזון שנתי & חזון לעשור

& תוכנית פעולה

& זיהוי וקידום מטרות

& כלים להתגברות על קשיים וחסמים אישיים

& ניהול נכון זמן ומשימות

& התגברות על דחיינות

& קבלת החלטות מחושבת

& הפחתת סטרס וחשיבה חיובית


פגישת ניסיון מקוונת במחיר מוזל

0547894522

שרית

#חזוןשנתי #חזוןלעשור #משברגיל40 #תוכניתפעולה #זיהויוקידוםמטרות #כליםלהתגברותעלפחדים #קבלתהחלטותמחושבת #הפחתתסטרס #תוכניתפעולה

קרא עוד
2 דקות קריאה
תרשה לעצמך לרצות את הכל

תרשה לעצמך לרצות את הכל

אני לא מתפשר על הקריירה שלי

תרשה/י לעצמך לרצות את הכל!

הסיבה לכך שאנו נתקעים עם קריירה שפחות 

מתאימה לנו היא כי אנחנו מתפשרים:

אנו מאמינים שזה בלתי אפשרי שנוכל למצוא 

עבודה שאנחנו באמת אוהבים

אנחנו מאמינים שאנחנו לא טובים מספיק

אנחנו מאמינים שאנחנו לא אמורים לאהוב את 

העבודה שאנחנו עושים

אנחנו מאמינים שהשינוי יהיה קשה מידי
.
תרשי/ה לעצמך לחלום

גם את תקבל/י רק 80% מכל מה שחלמת 

לעצמך זה יהיה הרבה יותר קרוב מאשר לא 

לתת לעצמך לחלום בכלל ולא ללכת אחרי 

החלומות שלך.
.
מה החלום הכי גדול שלך?

מה היית עושה אחרת אם לא היתה בך טיפה 

של פחד?

אם היו מבטיחים לך שאין שום סיכוי שתיכשל/י? 

איך בחורים מקצוע שאני באמת אוהב שגם 

יממש את מלוא הפוטנציאל שלי גם יתרום 

לסביבה וגם אוכל להרוויח ממנו?

בוא/י לנסות מפגש ניסיון לאימון בנושא קריירה

שרית

0547894522


קרא עוד
1 דקות קריאה