מאמרים #יעדים


דימוי עצמי חיובי - המפתח להצלחה בחיים

דימוי עצמי חיובי - המפתח להצלחה בחיים

איך היה מתאר אותך החבר הכי טוב שלך? מה חושבים עליך חברים מהעבודה? איך אתה מעריך את הדימוי העצמי שלך? כמה מילים על דימוי עצמי ו 7 טיפים לחיזוק והעצמה

מה הן התכונות האישיות הבולטות שלך? 

איך היה מתאר אותך החבר הכי טוב שלך? 

מה חושבים עליך חברים מהלימודים והעבודה? 

איזה תפקיד אתה ממלא במשפחתך? 

תשובות לשאלות אלו מרכיבות אספקטים שונים 

של הדימוי העצמי- האופן בו אנו תופסים את 

עצמנו.

דימוי עצמי משפיע על היבטים רבים בהערכתנו 

העצמית, ההתנהגות והרגשות שלנו.

דימוי עצמי חיובי הוא אחד הגורמים המרכזיים 

להרגשה הטובה שלנו עם עצמנו ולידיעה שאנו 

מוצלחים בדברים שחשובים לנו.

דימוי עצמי חיובי עוזר לנו להיות עצמנו, 

להתמודד עם קושי ולדעת שנצליח להתגבר על 

האתגר למרות המכשולים שבדרך. 

דימוי עצמי חיובי הוא הכוח פנימי שנותן לנו את 

האומץ להיות האדם שאנחנו רוצים להיות!

לעומת זאת, דימוי עצמי שלילי עושה את 

הפעולה ההפוכה. 

הוא מקושר לפקפוק עצמי ולתחושה הכללית של 

'אני לא טוב מספיק' בכדי להתמודד עם אתגרי 

החיים. 

דימוי עצמי שלילי גורם לנו להאמין שלא נצליח 

להגשים את החלומות שלנו ושאולי אפילו לא 

צריך לחלום אותם בכלל...


בגדול, האופן בו אני מרגיש כלפי עצמי הוא 

המפתח לדימוי העצמי שלי.

דימוי עצמי חיובי קשור גם לביטחון עצמי אבל 

הוא הרבה יותר מזה. 

יכול להיות לך ביטחון עצמי גבוה אבל דימוי עצמי 

נמוך: התנהלות בחיים בסגנון של

 fake it till you make it 

ההתנהגות שאני מציג לעולם איננה משקפת

 את ההרגשה האמיתית שלי.

דימוי עצמי בריא עוזר לנו לעבור בהצלחה את 

אתגרי החיים ולהשיג את הדברים שהכי חשובים 

לנו.

איך מחזקים דימוי עצמי חיובי?


1. קודם כל - חושבים על עצמנו בצורה חיובית 

האדם היחיד שיכול לשנות את ההשקפה שלך 

על עצמך הוא אתה בעצמך! אף אחד לא יוכל 

להעניק לך דימוי חיובי על עצמך. 

איך עושים את זה? באמצעות מחשבה ושימוש 

בכל הדברים הטובים והחיובים הקיימים בחיים 

ובעולם שלך!

2. תתגאה בהישגים שלך! 

כשאתה מצליח במשהו – תחגוג! אל תחכה 

שמשהו אחר יגיד לך כמה אתה נפלא. ספר זאת 

לעצמך!

3. הצבת יעדים ומטרות

כל הצלחה (קטנה או גדולה) משפרת במיידי את 

הדימוי העצמי ואת הערך העצמי שלך! הגדרת 

יעדים היא טכניקה מעולה למיקוד, למעקב 

ולזיהוי הצלחות בחיים.

4. עקביות

לא הכל בחיים הולך לפי התוכנית, לפעמים 

אנחנו נאלצים להתפשר ולהתגמש עם מצבים 

וסיטואציות. במקרים כאלו, חשוב לעשות את 

מירב המאמצים להחליט ולפעול באופן התואם 

את האמונות והערכים האישיים שלך.

5. אף אחד לא מושלם

כולנו עושים טעויות. זה בסדר כל עוד אנחנו 

לומדים מהן משהו. תפסיק לדאוג לגבי 'מה 

אחרים חושבים' ותתמקד בדברים הטובים שקרו 

ויקרו בעתיד.

6. פעילות גופנית 

עוזרת לשמור על הערכה עצמית ודימוי עצמי 

חיובי, משפרת את הבריאות הכללית, מאפשרת 

לך להיות בשליטה ונותנת תחושת סיפוק - כזו 

המשפיעה גם על שאר התחומים בחיים שלך

7. השקעה בקשרים בין אישיים

השקעה בקשרים בין אישיים כמעט תמיד מביאה 

לשיפור בדימוי העצמי: בני אדם הם יצורים 

חברתיים, וכאשר אנחנו מרגישים אהובים, 

מוערכים ורצויים, אנחנו נוטים להרגיש בטוחים, 

רגועים ומרוצים יותר מעצמנו. 

דרך מצויינת לשפר את הדימוי העצמי היא 

להתמיד ולפעול בנחישות לטובת מטרות ויעדים 

חשובים בחיים שלך:

מה חשוב לך בחיים בתקופה הזו? 

מה אתה עושה כדי להגשים את המטרות והחלומות שלך? 

כמה אתה מאושר בחיים? בעבודה?

איך אתה פועל כשאתה מצליח? 

איך אתה מתגבר על קשיים ומכשולים בחיים?

אימון אישי עושה לך סדר 

פגישות פרונטליות | מקוונות

פגישת ניסיון מקוונת במחיר מוזל!

0547894522

שרית

saritcal19@gmail.com

https://bit.ly/2Y0C3Na

#ביטחון והערכה  עצמית #ניהול זמן ומשימות  #התגברות על דחיינות #העצמה #אסרטיביות #הצבת גבולות #קבלת החלטות #חזון אישי #חזון לקריירה #ניהול סטרס




קרא עוד
2 דקות קריאה
איך מגדירים הצלחה?

איך מגדירים הצלחה?

מהי ההגדרה שלך להצלחה? איך את/ה מתכוון להגיע לשם? וגם- מהם 5 הכללים להצבת יעדים שיובילו אותך רחוק?

מהי הצלחה?

להיות אלוף העולם? מולטי-מיליונר? לעשות 

קריירה מרשימה? להיות שם דבר בתחומך? 

לפרוש לגמלאות בגיל 40 ולהתמסר לטיולים 

בעולם? להקים משפחה מאושרת? ואולי לזכות 

לעלות לרגל למכה או לאומן? בספרות 

המקצועית קיימות הגדרות רבות להצלחה. אבל 

אני חושב שלהצלחה יש רק הגדרה אחת: 

ההגדרה שלך. (י.ארבל)

.

מהי ההגדרה שלך להצלחה?

ואיך את/ה מתכוון להגיע לשם?

מי שרוצה להצליח בחיים חייב להציב לעצמו 

יעדים.

יעדים הם סימני הדרך שלנו: הם עוזרים לנו 

לשמור על המיקוד, על הכיוון וקובעים אמות 

מידה להצלחה.

כדי להשיג מטרות צריך לדעת איך להגדיר 

אותן. אי אפשר להגיד 'אני רוצה' ולצפות 

שהדברים פשוט יקרו.

המטרה שלך חייבת להיות ברורה ומוגדרת היטב

יעדים מעורפלים או כללים מידי אינם יכולים לתת 

לך כיוון ברור.

הגדרת יעדים מתחילה קודם כל בהבנה מה אני 

באמת רוצה להשיג ומסתיימת בהרבה עבודה 

קשה והשקעה כדי לעשות ולהשיג זאת בפועל.

.

רוצה להגדיר את ההצלחה שלך?

הנה 5 כללים פשוטים שיעזרו לך לעשות זאת:

1. בחירת יעד מעורר מוטיבציה

חשוב לוודא שהיעד שהגדרת לעצמך חשוב לך 

ויש משמעות בהשגתו.

אם העניין שלך בתוצאה הסופית מועט – הסיכוי 

שתשקיע זמן ואנרגיה כדי לגרום להם לקרות 

הוא קלוש; מוטיבציה היא המפתח להשגת 

יעדים.

איך תדע אם למטרה שהגדרת יש לך מספיק 

מוטיבציה?

תרגיל:

אם היית צריך לספר לאחרים על המטרה שלך: 

מה היית אומר להם כדי לשכנע אותם שזו 

מטרה חשובה והכרחית ביותר?

2. קביעת יעדים מדידים

כמויות מדויקות, תאריכים מוגדרים ביומן, הם 

אלו אשר יאפשרו לך למדוד את התוצאות שלך.

דוגמא:

הגדרת יעד של צמצום הוצאות הוא לא יעד 

מספיק מדויק. איך תדע שעמדת ביעד?

הגדרה נכונה ומדויקת יותר: צמצום הוצאות 

קניות ב 15% בחודשיים הקרובים

3. צעדים ברי השגה

אם תקבע לעצמך מטרה שאין שום סיכוי בעולם 

שתוכל להשיג תעשה את הפעולה ההפוכה 

ממוטיבציה - שחיקה ופגיעה בביטחון העצמי. 

עם זאת, גם לא כדאי לקבוע יעדים קלים מידי 

מכיוון שהשגת יעד קל מידי יכול להרגיש טיפה 

'מאכזב' ולא מספיק מרשים. קביעת יעדים 

מציאותיים אך מאתגרים מחייבים אותך להרים 

את הרף ויביאו לך את הסיפוק האישי הגדול 

ביותר!

4. הגבלת זמן

המטרות והיעדים שלך חייבים להיות מוגדרים 

בזמן כך שתדע מתי אפשר כבר 'לחגוג את 

ההצלחה'. עבודה עם תאריכי יעד מגבירה את 

תחושת הדחיפות וכך ההישגים יגיעו הרבה יותר 

מהר.

5. כתיבה

הכתיבה הפיזית הופכת את המטרה שלך 

להרבה יותר מוחשית וממשית. לא יהיה לך שום 

תירוץ לשכוח ממנה. 

גם לצורת הכתיבה עצמה יש משמעות:

במקום לכתוב:

אני רוצה להקטין את ההוצאות החודשיות שלי ב 

10% בחודשיים הקרובים

צריך לכתוב:

אני אקטין את ההוצאות החודשיות שלי ב 10% 

בחודשיים הקרובים!

להצהרה ממשית יש כוח. תוכל ממש ל'ראות' את 

עצמך מצמצם את ההוצאות החודשיות שלך. 

אם לא תגדיר במדויק מה אתה רוצה ולמה 

אתה רוצה אותו הסיכויים שלך להצלחה 

יצטמצמו במידה ניכרת!

אז,

מה המטרה העיקרית שלך בעבודה כרגע?

מה אתה רוצה להשיג השנה?

מה תרצה לעשות בעוד 5 שנים מהיום?

מה אתה רוצה להשיג בסוף היום הזה?

פגישת אימון ממוקדת תעשה לך סדר בראש 

ובחיים פגישה מקוונת במחיר מוזל

ניהול זמן ומשימות | אסטרטגיה לקבלת החלטות 

#התגברות על דחיינות #אסרטיביות 

#העצמה אישית #הפחתת סטרס #שיפור 

תוצאות #חשיבה חיובית #בחירת קריירה


"אין תחליף לתהליך מעמיק ומדוקדק של דיוק 

פנימי בדרך להצלחה. זהו תהליך אישי ואינטימי 

ששווה להקדיש לו את הזמן והמאמץ הדרושים 

לו. אדם חייב ללמוד להכיר את עצמו ואת 

מערכת ההפעלה שלו, ולהפריד – וזה ממש לא 

קל – בין הציפיות החיצוניות ממנו, ומה שנחשב 

להצלחה בחברה שבה הוא חי, לבין מה שחשוב 

לו באמת, בשורש נשמתו." (י.ארבל)

קרא עוד
2 דקות קריאה