"... הַמָּוֶת מְאַבֵּד אֶת כּוֹחוֹ הַמַּזְוִיעַ, אִם אָדָם מֵת כַּאֲשֶׁר הוּא מִצָּה אֶת חַיָּיו עַד תֹּם.
אִם אָדָם אֵינוֹ חַי בָּרֶגַע הַנָּכוֹן, הוּא אֵינוֹ יָכוֹל לָמוּת בָּרֶגַע הַנָּכוֹן..."
כשניטשה בכה, ארווין יאלום
מתי בפעם האחרונה עשית משהו שאת ממש אוהבת לעשות?
מתי בפעם האחרונה הרגשת שביעות רצון מעצמך ומהחיים שלך?
תחושת אושר, רווחה, Well-being, היא תחושה עמוקה ומורכבת וכוללת בתוכה מגוון תחומים:
בריאות, קריירה, התפתחות רגשית, מערכות יחסים עם חברים וקולגות וזוגיות.
תחושת רווחה שלמה מתקיימת כאשר כל אחד ממעגלי החיים שלך מייצג באופן מלא ושלם את הדברים שהכי חשובים לך - ערכי הליבה שלך.
ערכי ליבה הם אינדיבידואלים ולכן לכל אחד מאתנו חלומות שונים ובחירות שונות.
חשוב לבחור, לפעול ולהגשים את החלומות שלך ולא את החלומות של ההורים, חברים או הבוס שלך בעבודה. גם אם נראה שהם רוצים את הטוב ביותר בשבילך.
האם את/ה יודע/ת מהם ערכי הליבה שלך?
מה הכי חשוב לך בחיים?
איזו סוג של עשייה, אילו פעולות, מצבים, מסבים לך הנאה, סיפוק, שמחה?
האם את פועלת באופן אקטיבי כדי לתרגם את הערכים האלו לפעולות במציאות היומיומית שלך?
יש לא מעט אנשים שיודעים היטב מה מסב להם הנאה ושמחה אבל הם אינם מצליחים לתרגם את הידיעה הזו למעשים ופעולות בחיים שלהם.
צמצום הפער בין הידיעה לעשיה הוא הכרחי לתחושת אושר ורווחה נפשית.
חשיבה חיובית
המחשבות שלנו משפיעות מאוד על הבחירות והפעולות שלנו. זו הסיבה שכל כך חשוב לפתח הרגל של חשיבה חיובית.
אנחנו לא יכולים להרגיש מאושרים כל הזמן, אבל אנחנו צריכים לוודא שלעתים קרובות אנו נרגיש רגשות חיוביים כמו הנאה, שביעות רצון, שלווה, שמחת חיים, השראה.
אם את לא מרגישה תחושות אלו לעתים קרובות, הגיע הזמן לעצור רגע ולחשוב על הסיבה לכך.
הַאִם אַתְּ מְמַצָּה אֶת חַיֶּיךָ עַד תֹּם?
הַאִם אַתְּ חַיָּה אוֹתָם? אוֹ שֶׁהֵם חַיִּים בָּךְ?
הַאִם אַתְּ בּוֹחֶרֶת בָּהֶם? אוֹ שֶׁמָּא הֵם בָּחֲרוּ אוֹתָךְ?
הַאִם אַתְּ אוֹהֶבֶת אוֹתָם? אוֹ שֶׁמָּא מִתְחָרֶטֶת עֲלֵיהֶם?
אימון אישי, העצמה, ריפוי בכתיבה
אימון אישי בשילוב ביבליותרפיה (טיפול בכתיבה) מעודד התבוננות לתוך עצמי, אהבה וקבלה של יכולות, גילוי כוחות ויכולות חבויים, הקשבה לרצונות שלא קיבלו מקום או התייחסות עד היום. האימון מגביר את המוטיבציה והמסוגלות ומעצים את תחושת האושר.
