1. ืฉืื ืื ืืงืจืืืจื - ืืื ืื ืืชืืื?
ืืืื, ืืืชืจ ืืชืืื, ืงืจืืืจื ืืคืื ืืืืืช ืขื ืืื ืืื ืื, ืจื ืืืืื ื ืืืฉ ืฉืืืืจื ืืคืืื ืืกืจ ืืืืืืช โ ืื ืฉืืืื ืืืคืื ืืช ืืืกืข ืืืืคืืฉ ืืืฆืืืช 'ืืืขืื ืืงืฆืืขื' ืืืื ืฉืืืืฉื ืืืืจื ืชืงืืคื ืืจืืื, ืืจืื ืืืชืจ ืืืขืืจ.
ืืกืืื ืืงืจืืืจื ืฉืื ื ืืฉืงืฃ, ืืืืื ืจืื, ืืช ืชืืืื ืืชืคืชืืืช ืฉืื ื ืขืืืจืื: ืื ืื ื ืืฉืชื ืื, ืฆืืืจืื ื ืืกืืื ืืืฉื ืื ืฉืืืืคืืช ืืกืืืขืืช ืื ื ืืืืื ืืืืืืจ ืืื ืืืชืจ ืืช ืขืฆืื ื ืืืช ืื ืฉืื ื ืืงืืงืื ืื ืืื ืืืืืช ืืืืฉืจืื ืืขืืืื ืฉืื ื.
2. ืกืืืืช ืืจืฆืื ืืฉืื ืื ืืงืฆืืขื
ืืืงืจืื ืืจืืื ืฉืขืืืจ ืจืืื ืืืชื ื ืกืืคืืง ืืขืืืื ืืืืจื ืืฉื ืื ืืงืื ืืช ืืฆืืจื ืฉื ืืืืช U ืืื ืืืืช.
ืืืืืจ, ืืชืืืืื ืืืกืืืืื ืงืจืืืจื ืืฉืื ืืื ืืืืื ืฉืงืืขื ืื ืืืกืจ ืขื ืืื ืืืืฆืข. ืืืืืืช ืืืืืช ืืื ืืกืคืจ ืกืืืืช:
ืืืื ืืืืืช ืฉืืคืืชื ืืืืืื ืืชืืื ืฉืื. ืืืชืจืืฉืืช ืืืืชืืจ ืฉืืจืืฉืชื ืืชืืืืช ืืืจื ืืคืื ืขื ืืืื ืืืืืจืื ืจืืืง ืืืขืืืขื. ืื ื ืืงืืง ืืืชืืจืื ืืืฉืื (ืื ืชืคืงืื ืืืฉ) ืืื ืืืจืืืฉ ืฉืื ืืช ืืืชืืืืืช ืืืชืฉืืงื ืฉืืจืืฉืชื ืืืชืืื.
ืกืืื ื ืืกืคืช ืืืืื ืืืืืช ืืชืืืืืืืืช ืืฉืคืืชืืืช ืฉืื ืืช.
ืืชืืืืืืืืช ืืฉืคืืชืืืช ืืืืืืช ืืืืื 'ืืชืจืื' ืืืืกืจ ืืืืืืฆืื ืืืืืกืจ ืขื ืืื ืืขืืืื ืืืชืคืงืื. ืืงืืฉื ืืฉืืืจ ืขื ืืืืื ืืื ืืืืื ืืืืฉืืื ืืืขืืืื ืืืื ืืืขืฆืื ืืช ืืจืฆืื ืืขืืื ืืช ืืื ืืืืคืฉ ืืงืื ืขืืืื ืฉืืชืืื ืืืชืจ ืืืืื ืฉืื.
ืกืืื ื ืืกืคืช ืืืืื ืืืืืช ืคืืืืกืืคืืช -
ืจืฆืื ืืืงืืจ ืืืืชืขืืง ืืืืืช ืืขืฉืืื ืขืฆืื:
ืื ืืืฉืืขืืช ืฉื ืืขืืืื ืฉืื ื ืขืืฉื?
ืืื ืืื ืืืืืื ืืืชื? ืืช ืืืจืืื ืฉืื? ืืื ืืขืจืืื ืืืืืจืืช ืืืืฉืืื ืฉืื ืืืื ืืืืจื ืืืืืื ืฉื ืืืจืืื ืืืื ืืชืืืืื ืื?
ืืฃ ืขืืืื: ืืขื ืื ืื ืฉืื ืื - ืฉืืืืช ืืืืฉืื
3. ืืืฆื ืืืฆืื ืืฉืืขืืช ืืงืจืืืจื?
ืชืืืฉืช ืฉืขืืื, ืืืกืจ ืกืืคืืง ืื ืชืกืืื ืืืขืืืื ืืืืื ืืงืจืืช ืืื ืืื ืืืชื ื.
ืื ืืฉื ื ืืืืื ืืืจื ืื ื ื ืืฆืืื, ืขื ืืื ืืื ืืฆืืื ืืืืืกืกืช, ืขื ืืื ืืชืคืงืื ืฉืื ื ืืขื ืืื, ืืืืืื ืขืืืช ืืื ืื ื. 'ืชืืืฉืช ืฉืงืืขื' ืืืืื ืืฆืืฅ ืคืชืืื ืืื ืืืืื ืื ืืฉืืืช ืจืืืื ืืืืฉืืชื ื ืืืืืื ื ืืืืจื ืืื ืื ืขื ืฉืืื ืืื ืืื 'ืชืชืขืืจืจ' - ืืื ืื ื ื ืืื ืฉืืฉ ืืขืื.
ืื ืืืขื ื ืืจืืข ืืงืจืืืจื ืื ืืจืืืฉืื 'ืฉืงืืขื' ืืืช ืืืืืื ืืช ืืืื ืืขืฆืืจ ืืจืืข ืืื ืืืืืจ ืืืืืื ืืช ืขืฆืื ื ืงืฆืช ืืืชืจ ืืื; ืืืืืืจ ืืืืขืืช ืืืชืจืื ืืชืื ื ืืืืกืจืื ืืชืื ื, ืืืฆืื ืืขืื ืงืจืืืจื ืืืฉืื (ืืจืืืืืื), ืืคืชื ืืืืื ืืืืช ืืืฉืืช (ื'ืื ืขืจ ืืช ืืืืง' ืืืืื ืฉืืื ืจื ืื ืืื ืืฉืืืืฉ) ืืื ืคืืืช ืืฉืื - ืืืืืช ื'ืืฉืืืจ' ืืจืืืื ืืขืืืื ืฉ(ืืืื) ืืฉืคืืขืื ืขื ืชืืืฉืช ืืกืืคืืง ืืืืืฉืจ ืฉืื ื.
4. ืฉืืืืช ืืืืื ืืช ืืขืืื ืืงืืืฆ'ืื ื
ืืฆืืืช ืืฉืืขืืช - ืืืคืฉ ืืืืฆืื ืืช ืืื ืื ืฉืื
ืืฉืืขืืช ืืงืจืืืจื ืืคืฉืจ ืืืืื ืืืื ืืจืืื; ืชืืื ืื ืื ื ืืืื ืืืฉืืขืืช ืืืชื ืื ื ืืืคืฉ.
ืจืื ื ืจืืฆื ืืชืช ืืืืื ืืืืืช ืืขืฆืืืช ืฉืื ืฉืืืืืืช ืืืชื ืืื ืืืืจืื;
ืืืื ืจืืฆื ืืงืื ืืืจื, ืืืชืงืื ืืฉืืจ ืืืืจืืืช ืืืจืืื ืฉืื.
ืืื ืืืชื?
1. ืื ืืฉืื ืื ืืขืืืื?
2. ืื ืื ื ืืื ืืืื/ืช ืืขืฉืืช?
3. ืืื ืื ื ืืื/ื?
4. ืืืื ืชืคืงืืืื/ืืฉืืืืช ืืขืืืื ืื ื ืืืื ืืืืืื?
5. ืืืคื ืื ื ืืจืืืฉ ืืื ืืชืืืื?
6. ืืืื ืืฉืืืืช ืืืืืืช ืืืชื ืืืชืจืืฉืืช?
ืืืจื ืฉืืืืืชื ืืช ืืืฉืืืืช ืืืื ืืืืืฅ ืืืืื ืฉืื ืืฉืืืืืช ืืชืืืจืืช ืืืืื ืืืชืจ ืืืืจื ืืื ืืขืืืื (ืื ืฉืืื ืขื ืืื ืื ืขื ืืืืจืืช ืืขืืืื ืืช ืืชืคืงืื ืืืืื ืืขืืืจ)
ืืฆืืช ืืืจืืช ืืฉืืขืืชืืืช - ืืื ืืจืื ืืืืื ืืืงืฆืืขื ืฉืื?
1. ืืืื ืื ื ื ืืฆื/ืช ืืืื? ืืื ืื ื ืฉืืืค/ืช ืืืืืข?
2. ืื ืืจืฆื ืืืฉืื ืขื ืกืืฃ ืืฉื ื ืืขืืืื? ืื- 5 ืฉื ืื ืืงืจืืืืช?
3. ืืื ืืื ืืขืืื ืจืืืืืื ืขืืืจื?
4. ืืืื ืืืื ืืืื ืืฉืคืจ ืืช ืืืืฉืืื ืฉืื ืืขืืืื?
ืืชืืื ื ืืช ืขืืืงื ืืจืฆืื ืืช ืชืขืืืจ ืื 'ืืืชืืืื ื ืืืืฉ' ืขื ืืขืืื ืืืชืืจืื ืืืฉืื ืืขืืืื.
ืื ืืืข ืืืืืืจ ืืืชื ืืื (ืืขืืื ืืืชืืจืื ืฉืืฉืืจื ืขื ืขื ืืื, ืืืงืื ืืืขืืจืืืช) ืืืื ืื ืงื ืืืฆืื ืืช ืืืืืื ืฉืืจืขื ื ืืืชื ืืงืฆืืขืืช ืืืืฉืืช.
ืืื ืขืืฉืื ืฉืื ืื? ืืืื ืืงืืืช ืืืืืืช ืืงืจืืืจื
ืืืฉืจ ืืื ืขื ืืื ืกืืืืืงืืืื ืืืื ืืื ืืฆืืื ืืืืจืืื ืฉืื ืื ืืืขืืจืจืื ืืช ืืืืฉืจ ืืื.
ืืื ืืืืืช ืืช ืชืืืฉืช ื- WELL-BEING ืืฉืื ืืืืืช ืืช ืืืืจืืื ืืืกืืื ืื ืืืฉืจ ืืื ืื ืืืฉืื ืืืชื ืืืืคื ืงืืืข ืืชืื ืืื"ื ืืืืื ืฉืื.
ืื ืืื ืืฉืื ืืืชื? ืื ืืฆืืื ืืจืืฉ ืืืชื?
ืื ืื ืื ืืืจื ืื ืืืจืืืฉ ืืืฉืจ? ืื ืจืืื ืืืื? ืืจืื ืื ืืช ืืืฆื ืจืื ืืืืืืืืฆืื?
ืืคืฉืจ ืืืืื ืืขืจืื ืจืฉืืื ืฉื ืื ืฉืื/ืืืจืื ืฉื ืขืื ืืืื ืื ืืืืืช ืืืืจืชื ืืื ืื ืคืขืืืืืืช ืฉืืืืืืช ืขืื ืืืืชืืืื ืืืงืืืฉ ืืื ืืื ืืืืคื ืงืืืข. ืืืื ืืคืชืืข ืืืชื ืืืืืช ืฉืืืฉืจ ืืื ืื ืืืืฅ ืืขืืืื ืืฉืคืืข ืืืืคื ืืฉืืขืืชื ืขื ืืืจืืฉื ืฉืื ืืขืืืื ืขืฆืื!
ืขืื ืขื ืืืืืืืช ืกืืืืืงืืืืืช ืืคืฉืจ ืืงืจืื ืืื
ืืื ืืืื, ืืื ืืืช, ืืืืข ืืืื ืืฉื ืืช ืืฉืื ืืืืชื ืืืชืจ ืืงืจืืืจื ืฉืื?
1. ืืชืื ืืช ืืงืืฆืจืช - ืืืจืื ืืขืืืื ืขืฆืืืืช
ืืืืจืื ืืืงืืฆืจ 'ืขืืื ื ืงืจืืืจื ืืืืืื ืืงืฆืืขื' - ืืืื ืืืืืจืช ืืฆืขื ืืื ืืงืจืืืจื ืืื ืืงื ืชืจืืืืื ืืฉืืืืช ืืชืื ืชืื ืืช ืืืืื ืืงืจืืืจื ืฉื ืืื ืืืชื ืื ื ืืขืืืจื ืืฉืืืจืื ืืขืฆืืืืื ืืืชืขื ืืื ืื ืืืกืื ืืงืฆืืขืืช.
ืืืืจืื ืืชืืื ืืื ืื ืฉืจืืฆื ืืืืื ืืขืืืง ืืช ืืืืืื ืืืืืขืื ืืืงืฆืืขื ืฉืื ืืืืื ืืงืืืฆ'ืื ื:
5. ืืืืื ืืื ืืืขืืฅ ืงืจืืืจื ืืืืืื ืืืฉ
ืื ืื ืืงืฆืืข ืฉืชืืื ืืืืืืืช ืืืืืฉืืจืื ืฉืื ืืืืื ื ืืืชืืื ืืืืืื ืืชืืื ืืืืจื ืืื ืฉืื ื ืืงืืง ืื ืืืฆืืืืช ืืื ืืืจืืืฉ ืืื, ืืื ืืฉืืืจ ืขื ืืืืืืฆืื ืืืืฆืืื ืืืืจื ืืื.
ืืื ืืืื ืืืืื ืืขืืงืจื ืืื ืืืขืืฅ ืงืจืืืจื ืืืื ืืืืื ืืงืจืืืจื.
ืืขืื ืฉืืืขืืฅ ืงืจืืืจื ืืชืืงื ืืืืืฆืืช ืืืืืื ื ืงืจืืืจื ืืคืฉืจืืื (ืืืชืืฉื ืื ืืกืืื ืืืืฉืืื, ืื ืืืืช ืืืืืฉืืจืื ืฉืืืื ืืืืื ื ืืืชืืื) ืืืื ืงืจืืืจื ืืชืืงื ืื ืืืื ืชืืืืื ืืืืื ืืฉืื ืื ืืงืจืืืจื, ืืื ืื ืจืง.
ืืืืื ืงืจืืืจื ืืื ืชืืืื ืืืืืกืื ืืืืืื ืืขืืฆืื ืืืืื ืืฉืืืืชื. ืืืืืื ืืงืจืืืจื ืื ืชืืื ืืชืืคืฉืจืช ืืืคืจืื ืืื ืืืืื ืืืืื ืืฉืื ืื ืืืื ืชืืื ืืงืจืืืจื.
ืืื ืืืืจืื ืฉืขืืฉืื ืืชืืืื ืืืืื ื ืืื ืื ืืืช ืืคืช ืืืฉืืืช (ืขืจืืื, ืฆืจืืื, ืืืฉืืจืื ืืืืืื ืืืืช). ืืืคื ืืื ืืืืื ืืืืืื ืืขืืืื ืืคื ืืื ืฉื ืืืชืืื ืืืื ืืขืืืืช ืืชืืื ื ืืช ืจืืื ืืืชืจ ืขื ืืงืจืืืจื ืืื ืื ืขื ืฉืืจ ืืชื ืืืืื ืฉื ืืืชืืื.
ืืืจืช ืืืืืื ืืืจืืืืช ืืืืืื ืืงืจืืืจื ืืื ืืขืืื ืืืื ืช ืืืืื ืื ืืคืฉืจืืื ืืฉืื ืื ืืืืืืฉ ืืืื ืงืจืืืจื ืืืฉ ืืื ืฉืืืืื ืขื ืืื ืฉื ืืชื ืขื ืฉืืจ ืืชื ืืืืื ืฉื ืืืชืืื.
ืขืื ืขื ืืืืื ืืงืจืืืจื ืฉื ืืื: ืฉืืื ืขืืืื ืืชืืฆืืืช, ืืื ืื ืืชืืื, ืืฉื ืืืืืื ืืื ืื ืืืืื ืืื ืืืืื ืืืืคืื ืคืกืืืืืืื ืืคืฉืจ ืืงืจืื ืืื
ืจืืฆื ืืืืจ ืืืชื?