טבלת תיעוד פשוטה למילוי המעודדת מעקב יומי לאורך 3 עד 7 ימים בסה"כ.
הטבלה עוזרת לבחון, לנתח ולמצוא פתרונות ראליים למצבים וסיטואציות המשפיעים לרעה על ההרגשה והתפקוד שלי בעבודה ובכלל.
העצמה ושינוי: כיצד לזהות ולהפחית גורמי לחץ וסטרס ביום שלי
1. מה מעורר/מגביר אצלי תחושת לחץ?
2. מהי רמת הלחץ בה אני פועל/ת באופן היעיל ביותר?
3. כיצד ניתן להתמודד ולנהל טוב יותר את הלחצים בחיי?
הצבת גבולות ככלי להפחתת לחץ
לתיאום שיחת התאמה (ללא תשלום)