להתחבר לאינטואיציה

מה מונע ממני להקשיב לאינטואיציה שלי?

1. מהי אינטואיציה?

אִינְטוּאִיצְיָה היא הסקת מסקנות מהירה על סמך מיעוט נתונים באמצעות ניסיון והיסקי עבר.

זוהי יכולת לקבל ולפענח מסרים תוך-אישיים ללא חשיבה רצונית.

הבזק מהיר, ללא התראה מוקדמת, בלי קשר לרצף החשיבה הקלאבי, ולא תמיד יודעים להסביר מאין הוא מגיע.

מה שמאפיין את הידיעה האינטואיטיבית זו העובדה, שהיא נוצרת במהירות רבה ושהיא מופיעה בפתאומיות.

אדם אינטואיטיבי אינו יכול להסביר בשלמות מדוע הוא נוקט בעמדה זו.

אינטואיציה איננה חרדה, לא מנגנון הגנה לא מודע וגם לא 'אנטי חשיבה'. אלא מופעלת מסך כל הידע, המיומנויות, הניסיון והתחושות שחווים ורוכשים במהלך החיים.

אינטואיציה היא תגובה רגשית, שאיננה מופעלת ע"י קנאה או חרדה אלא תחושה חזקה (חיובית או שלילית) המציפה אותי באופן פתאומי ולרוב היא בלתי צפויה.

אינטואיציה היא כשהמצב מרגיש לנו 'נכון או מאוד 'לא נכון'.

לדברי הפסיכולוג ד”ר גיא דרורי, אינטואיציה היא היכולת להגיע להבנה כלשהי בלי לערב תהליכים חשיבתיים מודעים. יכולת זו משתנה מאדם לאדם, וגם תוצאותיה אינן מובטחות מראש. ”עם זאת”, הוא אומר, ”אין עוררין על עוצמתן של התחושות האינטואיטיביות ועל אחוזי צדקתן הגבוהים.

"באופן כללי", אומר חוקר הפסיכולוגיה סשה טופולינסקי (Topolinsky) מאוניברסיטת קלן בגרמניה, "אינטואיציה היא תופעה רגשית שנותנת לנו ביטחון בעמדה שלנו.

'איני מצליח להשתחרר מההרגשה שאסור לי לסמוך על סוחר המכוניות הזה. איני יודע למה, אבל ברור לי שאיני אוהב אותו'".

2. מה מונע ממני להקשיב לאינטואיציה שלי?

לעיתים, האינטואיציה שלך עשויה להעיד על מצב לא בטוח לפני שהוא הופך באמת למזיק – רגשית או פיזית.

אחת הסיבות שמונעות מאתנו 'להקשיב לאינטואיציה' היא חווית ילדות בעייתית.

ילד שביטא בקול 'תחושת בטן', 'הרגשה' או 'תחושה' בפני הורה או אדם קרוב וקיבל תגובה לא אוהדת שעוררה בו תחושת בושה - כמו חוסר הסכמה או זלזול, עלולה להפוך את הילד לאדם בוגר אשר מתעלם באופן חלקי או מחלט מהאינטואיציה שלו.

לדוגמא:

דנה אומרת לאימא שלה: "אני לא רוצה להיפגש עם טליה אחה"צ יותר".

במקום שאימא של דנה תברר אתה את הסיבה היא עונה לה:

"חבל מאוד. כולנו צריכים לעשות מידי פעם דברים שאנחנו לא אוהבים. את צריכה להיות חברה נחמדה לטליה כי אמא שלה חברה טובה שלי."

תגובה כזאת מאימא של דנה עלולה לגרום לכך שדנה תתבייש ברגשות ובמחשבות שלה. על מנת להיות ילדה טובה ולשמח את אמא שלה היא מתעלמת מההרגשה האינטואיטיבית שלה ומתעדפת את הרצונות והרגשות של הסביבה (אמא, חברה) על פני רגשותיה שלה.

3. אינטואיציה, חרדה ומצב רוח

מחקר מעניין שבחן את השפעות החרדה על התפקוד שלנו הראה שכשחוקרים הגבירו את רמת החרדה במשתתפים באמצעות תמונות מסמרות שיער, הם הצליחו לפגוע גם באינטואיציה שלהם. המחקר טוען שיכול מאוד להיות שהאינטואיציה של הנבדקים נפגעה בין היתר גם בגלל הפגיעה במצב רוחם: עצב נוטה לעורר בנו חשיבה אנליטית. אנחנו עצובים כשמשהו אינו כשורה, ולכן אנחנו נוטים לחשיבה ממוקדת שמטרתה למצוא פתרון לבעיה.

האינטואיציה שלנו מספקת לנו נתונים חיוניים שחובה עלינו לקחת בחשבון. הקשבה לאינטואיציה לא אומרת שעלי להיות גס רוח או היסטרי אלא למצוא דרך לצאת ממצב לא בטוח ולהתרחק מכל אדם או סיטואציה שעלולה, בדרך כזו או אחרת, לפגוע בי.

4. כיצד ניתן להתחבר מחדש לאינטואיציה?

ריקוד, ציור והאזנה למוזיקה

הפעולות הללו, וכן כל עיסוק באומנות מכל סוג שהוא, משרות רוגע ושמחה, עוזרות להפחית חרדה ולחץ ומעודדות את המוח לייצר דימויים עשירים.

בהייה למרחק

ישיבה שקטה ובהייה למרחק מאפשרת לנקות את המחשבות כדי לתת לרעיונות, פתרונות ומסרים לצוף.

כתיבה אינטואיטיבית

דאגו להקצות זמן בכל יום לעבוד על טכניקות שיפתחו ויחזקו את ההקשבה לקול הפנימי.

כתיבה אינטואיטיבית יכולה למאוד לעזור במיקוד וחיזוק האינטואיציה.

הקפידו לכתוב את הרגשות שלכם על דף, ללא סינון וללא עצירה כל יום במשך 5-10 דקות. כתיבה אקספרסיבית היא כלי נהדר המחבר אותנו עם התת מודע שלנו, רצונות ומחשבות מודחקים.

עוד על איך כותבים באופן אקספרסיבי אפשר לקרוא כאן

שאלות לגילוי עצמי חלק א'- דף עבודה

אימון אישי וכתיבה

הזמינו עכשיו

מקורות

1. לחשוב מהבטן: על אינטואיציה וקבלת החלטות, תמי חסקלברג, מגאזין מנטה

2. אינטואיציה, ויקיפדיה

3. הראש, הלב ועוד משהו, מתיו הטסון, אלכסון

4. אבות הניהול, זיו אלול, יניב פוגל

5. How to Listen to Your Intuition - Two reasons you don't trust your gut and what to do, Erin Leonard, psychology today.