שרית קלדרון גורקוב
6 ספט 20201 דקות
עודכן ב: 4 אוק 2022
רוצה להחליט היום לגבי משהו חשוב באמת? זה הזמן לשתות כוס גדולה של קפה או מים...מומלץ אפילו 5 כוסות:)
כי ע"פ מחקרה של Mirjam Tuk שהתפרסם בירחון Psychological Science מסתבר אנחנו עושים החלטות טובות יותר כשהשלפוחית שלנו מלאה.
באחד מהניסויים במחקר שלה נבדקים חולקו לשתי קבוצות כשקבוצה אחת נתבקשה לשתות 5 כוסות מלאות של מים בעוד שהקבוצה השנייה נתבקשה לשתות מס' קטן של לגימות מ 5 כוסות מים שונות.
אחרי 40 דק' (הזמן שלוקח למים להגיע לשלפוחית) היו הנבדקים צריכים לקבל 8 החלטות- כשלכל החלטה 2 אפשרויות: קבלת תגמול קטן ומיידי או תגמול גדול בהרבה אבל דחוי.
הנבדקים עם השלפוחית המלאה העדיפו לחכות (ולהתאפק) ולקבל את הסכום הגדול יותר.
במונחים פסיכולוגיים קוראים לתופעה דלדול האגו: המוח נאבק לרסן צרכים ביולוגיים של הגוף ובכך משפיע על השליטה העצמית גם בתחומים אחרים. תהליך זה מתרחש מכיוון שפעולות כמו איפוק ודחייה נמצאות באותו אזור של המוח: כשאנחנו מתאפקים עם צורך ביולוגי אנחנו גם מתאפקים באופן כללי.
שרית קלדרון גורקוב - מאמנת אישית (MA, MCI)
@ומה עושים לפני החלטה ממש חשובה? כלים וטיפים פשוטים ושימושיים
@רוצה שתהיה לך שנה נהדרת? להכין לבד לוח חזון זה ממש פשוט
@מה עושים באימון אישי? כמה זמן זה לוקח? מהם התוצרים והתוצאות המתקבלות ובכלל, מה ההבדל בין אימון אישי לטיפול פסיכולוגי? את הכל אפשר לקרוא כאן
מקור:
The Best Time of Day to Make a Big Decision, Courtney Rubin