@להבין למה אני עושה את מה שאני עושה
@לחיות את החיים בצורה מכוונת
@להגשים מטרות חשובות בחיים ע"י מציאת משמעות לחיים
הידעת?
אנשים המאמינים שהם יודעים מהי 'משמעות החיים' נהנים מרווחה רבה יותר מאלו שלא.
'יש לי פילוסופיית חיים שעוזרת לי להבין מי אני' קשורה באופן וודאי להפחתת סימפטומים של דיכאון.
עבור כולנו, חיפוש אחר משמעות יכול להיות קשה ומתסכל. פילוסופיות חיים המציעות מנטרות ורעיונות מופשטים כמו: כל אדם חייב להמציא את דרכו או ספק גדול אם ניתן למצוא אושר ללא תודעת משמעות החיים ...לעיתים רבות קשות להבנה ובטח שלביצוע.
אז מה האפשרויות שלנו?
להרים ידים ולטעון שאין באמת משמעות לחיים?! זאת בהחלט הבחירה הקלה...
פסיכולוגים קוראים להבנת המשמעות של חייך נוכחות
והחשק והמוטיבציה למצוא אותה - חיפוש
יש אנשים שלא יטרחו לחפש לעולם
ויש כאלו שמחפשים כל חייהם
למה אני עושה את מה שאני עושה?
מה הופך את החיים לבעלי משמעות? כדי למצוא משמעות רצוי להפוך את השאלה הפילוסופית למשהו קונקרטי שניתן 'לעבוד עליו', 'להתנהל ולקדם אותו'
למשל -
מטרות
קיומן של מטרות בחיים זו אמונה שאני חי בכדי לעשות משהו. מטרה היא סוג של הצהרה על משימה אישית:
מטרת חיי היא לעזור לחיות, לילדים, לאנשים הזקוקים לעזרה
או
אני כאן כדי להפיץ אהבת חינם
אנשים שחיים בצורה משמעותית משתמשים בכשרונות שלהם לדברים שחשובם להם.
אם הצלחתי למצוא את המשמעות של חיי אני ארגיש מרוצה במקום בו אני נמצא ואתגרי היומיום ירגישו לי נסבלים ואפשריים יותר.
יצירת סיפור חיים
אני מסוגל לראות נרטיב ברור מכל פרק ופרק בחיי. כל מה שעברתי בחיים עוזר לי ליצור את הגירסה הנוכחית והטובה ביותר שלי נכון להיום.
חיים משמעותיים מובילים לרוגע, נחת ואושר. חיים משמעותיים מובילים לתחושת שליטה בכל ההיבטים של חיי: נפש, רוח וגוף.
כיצד אוכל להוסיף משמעות לחיים ללא קשר למצב בו אני נמצא היום?
המסע לא מסתיים לעולם.
אנו לא יכולים לשלוט בעתיד כי בין אם נרצה בכך ובין אם לא יהיו 'טוויסטים בעלילה' ולא נוכל לצפות אותם.
מה שכן נוכל לעשות הוא להתמקד בכאן ועכשיו, נמשיך להשקיע ולעבוד קשה על מנת לקבל כל שינוי כפי שהוא.
היכן להשקיע את האנרגיה שלי?
@להתמקד במה שחשוב לי
מגייס שפנה אלי בלינקדאין או אולי בן משפחה שזקוק לעזרתי
@להיות אדיב - לעצמי ולזולת
בין אם אני מחזיקה את הדלת למשהו, מברכת לשלום את השומר בכניסה או מודה לקופאית בתום הרכישה - כל אלו משפרים את הרווחה הנפשית שלי.
@להגדיר מטרות
אף אחד לא יכול לשלוט בעתיד אבל אפשר בהחלט לקבוע אבני דרך כדי לתת לעצמי תחושת כיוון ויעדים לחיים. באופן אידיאלי, מטרות ארוכות טווח ייתיחסו ישירות לאמונות, לערכים ולחזון של חיי
מטרות קצרות טווח יעזרו לי להגיע לחזון שלי. נכון, יכול בהחלט שמטרות קצרות הטווח לא תמיד יצליחו כפי שתכננתי בעייני רוחי כי כפי שכתבתי כאן קודם, החיים טומנים בחובם לא מעט הפתעות אבל מטרות קצרות מועד יכולות לעזור לי למצוא את הכיוון הנכון כך שתמיד אוכל לפעול לטובת חיים בעלי משמעות עבורי.
@אמור לי מי חבריך ואומר לך מי אתה
חברים מבאסים, כאלו שתמיד יפקפקו בבחירות שלך, או כאלו אשר מונעים ממך להגשים את החלומות שלך - כנראה לא כדאי לשמור קרוב (או בכלל לא). חשוב לאדם להקיף עצמו באנשים שידעו לתמוך ברגע האמת, ויעזרו לך להפוך לאדם שתרצה להיות.
@הצבת גבולות, טיפול נכון בעצמי (לינק למאמר) עוזרים למנוע שחיקה ושומרים על הבריאות הנפשית שלי.
החיים קצרים מכדי לא לקחת סיכונים מידי פעם. אם כבר, להישאר ולעמוד בממקום הוא סיכון גדול הרבה יותר; אם לא אנסה שום דבר חדש ייתכן שלעולם לא אגלה את תחושת המשמעות שלי.
להבין למה אני עושה את מה שאני עושה, להפוך את החיים למשמעותיים הוא תרגיל ארוך בגילוי עצמי. אימון אישי יכול לעזור לך לחפור לעומק כדי לגלות את הדברים שהכי חשובים לך. באימון אדם יכול לגלות שאחרי שנים של השקעה בקריירה לא מספקת המשפחה היא בעצם הדבר החשוב ביותר עבורו. ולחילופין, אם המשפחה היא מקור של לחץ יותר מאשר תמיכה, ידידות עמוקה יכולה להיות הדבר לו אתה זקוק באמת.
לעיתים, גם אחרי הסתכלות פנימה לא תמיד מוצאים את כל חלקי הפאזל. לעיתים עלינו לקחת סיכון ולשים את עצמנו במקומות חדשים כדי לגלות את עצמנו.
מקורות:
The Meaning of Life Is Surprisingly Simple, Arthur C. Brooks, https://www.theatlantic.com/
The answer is within: Only you know how to make life meaningful, Maggie Wooll, https://www.betterup.com/
